Koolitaja: Alice Pehk PhD
Maht: 4 akadeemilist tundi/ 1 õppepäev
Grupi suurus: kuni 20 inimest
Meid ümbritsev toodab viimasel ajal palju ebakindlust, pingeid ja pettumusi, loob rohkem eeldusi käegalöömiseks ja läbipõlemiseks kui kunagi varem. Paremini tulevad toime need, kel on enam oskusi oma sisemise tasakaalu hoidmiseks ning energia säilitamiseks, et keerulistest situatsioonidest võitjana väljuda. Kui tunned vaimset ja/või füüsilist väsimust, pingeid ja energiapuudust, tunnetad vajadust suurendada sisemist tasakaalu, koguda uut jõudu, soovid eemalduda igapäevarutiinist ning meeldivas atmosfääris lõdvestuda, siis see koolitus on just Sinu jaoks!
Eesmärgid:
- Stressi maandamine ja lõdvestumine, läbipõlemise ennetamine.
- Sisemise tasakaalu toetamine ja suurendamine.
- Jõuvarude taastamine, uue energia saamine.
- Täiendavate oskuste omandamine enda tasakaalustamiseks, lõdvestamiseks ja laadimiseks läbi loovtegevuste.
- Eneses loovuse (taas)avastamine ja rakendamine.
Sisu:
Treeningu õhkkond on vaba ja mänguline. Kogetakse muusika ja loovtegevuste pingeid maandavat, inspireerivat ning energiat lisavat toimet. Õpitakse rakendama muusikat ja loovtegevusi enda sisemiseks tasakaalustamiseks ning lõdvestumiseks, avastatakse ennast läbi loovtegevuste ning saadakse positiivset tagasisidet teistelt grupi liikmetelt. Kaasa teemakohased materjalid.
Meetodid:
Muusika kuulamisega ühendatud loovtegevused, lõdvestumine muusika abil, grupiarutelud, grupitagasiside. (Soovi korral võimalik läbi viia ka miniloeng muusika toimest ja kasutamisest eneseregulatsioonis.)
Oluline lisainfo:
- Osalemine ei eelda muusikalisi teadmisi või oskusi.
- Sobib ühendada SPA-külastusega.
- Tegemist on näidisprogrammiga. Lõplik programm koostatakse tellija vajadustest ja soovidest lähtudes.
Vaata Muusikateraapia keskuse koolitajate poolt läbi viidud treeningute referentse SIIT
Küsige lisainformatsiooni või tellige koolitus:
Alice Pehk, PhD
alice.pehk@muusikateraapiakeskus.ee
või täites allpoololeva vormi: