Jooga

Individuaalsed joogaseansid:

Individuaalsed joogaseansid Muusikateraapia keskuses kestavad 60-120 minutit, sõltuvalt praktiseerija soovidest ja tervislikust seisundist. Oluline komponent eratundidel on inimese hetkeseisundi pidev vaatlemine koostöös õpetajaga ning sellest lähtuvalt seansside planeerimine. Individuaaltundide sisu kujuneb alati lähtudes õpilasest ja tema isiklikest eesmärkidest jooga harrastamisel. Seega võivad individuaalseansid olla inimeseti erinevad ja sisaldada erinevaid jooga elemente ja tehnikaid muutuvates vahekordades.

Jooga praktiseerimiseks tuleks riietuda mugavalt ning riided ei tohiks mingil moel takistada liikumist. Keskuses on olemas matid ja pleedid, kuid lõpulõdvestuse ja/või meditatsiooni jaoks võib kaasa võtta villased sokid, kui on probleeme vereringega või olete külmakartlik. Tunni ajal ei ole soovitav juua vett või karastusjooke. Viimase söögikorra ja joogatunni vahele võiks jääda vähemalt 2 tundi ning hiljemalt pool tundi enne algust tuleks lõpetada ka vedelike tarbimine. Joogat ei tohiks harrastada pärast alkoholi tarbimist.

Jooga grupitunnid:

Jooga grupitunnid toimuvad väikestes kuni 4-liikmelistes rühmades. Grupitunnis kogetakse dünaamilist liikumist, joogapooside hoidmist, puhastumistehnikaid, hingamisharjutusi, meditatiivseid tegevusi jm. Seansi jooksul kohendab juhendaja praktiseerijate asendeid ja esitab neile vajadusel asjakohaseid küsimusi, mille alusel tundi edasi viia.
Grupitund kestab 60 kuni 90 minutit.

Hea teada:
Jooga praktiseerimiseks tuleks riietuda mugavalt ning riided ei tohiks mingil moel takistada liikumist. Keskuses on olemas matid ja pleedid, kuid lõpulõdvestuse ja/või meditatsiooni jaoks võib kaasa võtta villased sokid, kui on probleeme vereringega või olete külmakartlik. Tunni ajal ei ole soovitav juua vett või karastusjooke. Viimase söögikorra ja joogatunni vahele võiks jääda vähemalt 2 tundi ning hiljemalt pool tundi enne algust tuleks lõpetada ka vedelike tarbimine. Joogat ei tohiks harrastada pärast alkoholi tarbimist.

Joogaõpetaja Kelly Hrupa

Registreeru individuaalsesse joogatundi:

Nimi

E-post (nõutav)

Kontakttelefon

Soovin individuaalset joogatundi

Soovin lisada

Registreeru jooga grupitreeningutele:

Nimi

E-post

Kontakttelefon

Palun märkige soovitud kuupäev
14. dets.21. dets.28. dets.4. jaan.11. jaan.18. jaan.25. jaan.

Palun märkige, kas soovite tasuda ühe treeningu või 4 treeningu eest
Ühekordne treening4 treeningu kaart

Tasumise viis

Arvega tasumisel märkige palun arve saaja nimi, aadress, isikukood/registrikood, e-aadress arve saatmiseks

Soovin lisada